| 椰丝红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 163千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 755克 | 椰丝红豆糯米糍热量/卡路里2646千卡 | |||
 热量2646千卡，相当于打理草坪481分钟消耗的热量...330 | |||||
椰丝红豆糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、红豆（200克）、白糖（5克）、椰丝（50克）
1/7. 把糯米粉蒸20分钟，再炒一下
2/7. 之后加水加糖用手挪好
3/7. 我自己煮的红豆，煮半个多钟
4/7. 用汤匙把红豆碾碎，加点白糖
5/7. 把红豆包进糯米，蒸十分钟左右，最后粘上椰丝
6/7. 完工
7/7. 还挺有卖相的，嘻嘻！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、补血等功效；可与香瓜、鸭肉、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、利小便、律律液等功效；可与薏米、枣、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝红豆糯米糍热量2646 千卡
- 脂肪30.23 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物256.1 克
- 钠24.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾1697 毫克