| 美味披萨海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 71千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 1640千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 2012克 | 美味披萨海鲜热量/卡路里4746千卡 | |||
 热量4746千卡，相当于网球678分钟消耗的热量...420 | |||||
美味披萨海鲜的做法共24个步骤
食材主料/辅料
1/24. 准备原材料
2/24. 面粉过筛
3/24. 加入酵母粉
4/24. 加入鸡蛋
5/24. 加入牛奶
6/24. 搅拌均匀，揉成面团
7/24. 放置温暖处发酵至2-3倍大，中间搓个洞，不反弹，代表发酵已 经完成
8/24. 各种原材料切好备用一半洋葱切碎、一半青红椒切碎、一半番茄切碎
9/24. 热锅，放入黄油，融化之后加入洋葱碎
10/24. 加入适量黑胡椒粉调味
11/24. 加入番茄碎
12/24. 加入青红椒碎
13/24. 加入适量番茄酱
14/24. 大火煮开，调至中火慢慢熬煮至黏稠
15/24. 取一半面团，在烤盆里展开，中间bo，两遍厚，用叉子叉下面皮（也可以用专用披萨盘）
16/24. 涂上自制的披萨酱（也可以直接涂抹番茄酱）
17/24. 洒上马苏里拉芝士碎
18/24. 放上培根
19/24. 再洒上芝士碎
20/24. 接着放上洋葱
21/24. 再放上青红椒圈
22/24. 码上虾
23/24. 再放上芝士碎
24/24. 烤箱预热 200度，20分钟即可（这个可以根据自己烤箱的属性具体调整）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与小米面、玉米、韭菜搭配；与豆奶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与香椿、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、补钙等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 美味披萨海鲜热量4746 千卡
- 脂肪184.95 克
- 蛋白质167.82 克
- 碳水化合物192.48 克
- 钠3134.3 毫克
- 钙1730 毫克
- 铁20.25 毫克
- 钾3667 毫克