| 鲜奶蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 887克 | 鲜奶蒸梨热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于思考1296分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜奶蒸梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、红枣（3颗）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、鲜奶（适量）
1/1. 梨切开，用工具去胡，放红枣冰糖枸杞鲜奶，大火蒸15分钟，换小火蒸30分钟，注意蒸的时候，蒸锅里放适量的水，用器皿盛梨子。然后就期待美吧
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、止咳化痰、预防高血压等功效；可与猪肺、银耳、百合搭配；与羊排、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防高血压、防癌等功效；可与白菜、板栗、面条搭配；与玄参、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、滋补肝肾等功效；可与羊排、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、养阴生津等功效；可与银耳、梨、鸭梨搭配；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜奶蒸梨热量1296 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物248.7 克
- 钠263.1 毫克
- 钙156 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1051 毫克