自制pizza酱的热量和减肥功效

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自制pizza酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	120千卡	20千卡	0.9克	0.2克
洋葱	克	40千卡	40千卡	1.1克	0.1克
橄榄油	克	266千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	59千卡	392千卡	0.1克	0克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
披萨草	克	9千卡	306千卡	11克	10.25克
总量	823克	自制pizza酱热量/卡路里607千卡
热量607千卡，相当于聚会405分钟消耗的热量...90

自制pizza酱的做法共1个步骤

番茄（600克）、洋葱（100克）、蒜头（4个）、橄榄油（30克）、白糖（15克）、盐（4克）、黑胡椒粉（1/4小勺）、罗勒草（1小勺）、披萨草（1/2小勺）

1/1. 番茄表明切10字 2. 锅里烧水放入番茄煮至表面皮开花 3.剥去皮切小块 4.将蒜头和洋葱切末 5. 锅中倒入橄榄油加入蒜头大火炒香加入洋葱炒 6. 倒入番茄块加入糖炒 7.盖上锅盖转中小火煮20分钟左右 8.加入盐黑胡椒粉罗勒叶披萨草炒均匀

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、帮助消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、鲫鱼搭配；与鲇鱼、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与牛肉、羊肉、五花肉搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、消食理气、防肿瘤等功效；可与猪肉、武昌鱼、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；