| 红豆沙千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 282千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 300克 | 红豆沙千层酥热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于雪鞋行走35分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆沙千层酥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（300克）、印度飞饼（5张）、芝麻（适量）
1/4. 印度飞饼1袋(内装5张），用甜味的，软化后中间切开一分为二，既能卷起又不能太软。常温中放20分钟即可。
2/4. 将红豆沙放在飞饼的一端，慢慢卷起来，豆沙不能放得太多，因为烘烤后豆沙会膨胀。影响外观。
3/4. 将卷边放在下面，上层粘些芝麻。放在烤盘上，预热烤箱后进烤箱烘烤。
4/4. 放烤箱内上下层烘烤15-20分钟即可。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、抗癌、通小肠等功效；可与鲫鱼、枣、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙千层酥热量282 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克