蒜蓉酸辣凤爪的热量和减肥功效

1/7. 先把凤爪一个分两半，依个人喜好去指甲。（我比较懒，都不去。）清水洗净待用

2/7. 把蒜、指天椒、剁蓉待用。依照个人喜好放蒜蓉和辣椒，吃不了辣的，一斤凤爪两三颗辣椒就好了，我是吃得非常辣的。

3/7. 清水放姜丝、少许酒（去吃凤爪的腥味）、一小勺盐（让凤爪本身有点味道，入味更好吃）水开了以后才能放凤爪，煮久一点，一定要彻底煮熟才行。然后捞出沥干待用。（喜欢吃脆的可以用冰水冲泡，待凤爪变凉）

4/7. 这一步非常重要！！！！！！配料都适量放，（放少了可以慢慢加，放多了就没救了）先放生抽、蚝油，一小勺盐，（放盐是避免酱油蚝油味太重）一点点白米醋（要看米醋酸不酸，袋装的好像没那么酸，可以放多点，瓶装的很酸，可以放点凉开水稀释。醋放多了也毁了。因为我也没有非常准确的计算过到底需要多少ml和多少g，我都是依照凤爪的多少来拿捏的。）

5/7. 酱汁调好后可以先尝尝，（有点点咸就可以了，要等凤爪入味以后就合适了，也可以先不要放那么咸，等凤爪入味以后不够再加点酱油和蚝油搅拌入味。）然后把蒜蓉和辣椒末倒进去搅拌均匀，一定要彻底搅拌均匀。搅拌均匀试吃觉得可以就把花生油淋在上面再继续搅拌。（花生油是让凤爪更香的。）

6/7. 装好冷藏两小时即可食用。冬天可以直接常温两小时后食用。