| 水果沙拉杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 水果沙拉杯子蛋糕热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于冰上掷石游戏369分钟消耗的热量...240 | |||||
水果沙拉杯子蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（110克）、食用油（40克）、白糖（80克）、牛奶（40克）、鸡蛋（3个）、香蕉苹果（适量）、沙拉酱（适量）
1/12. 准备材料，还有水果，沙拉酱任意哦……
2/12. 取干净小盆，鸡蛋打散
3/12. 白糖分三次加入蛋液中，使用打蛋器快速搅拌。
4/12. 打发蛋白。直到打蛋器提起能写“8”字。
5/12. 筛入低粉，类似炒菜的手法，翻拌面糊。
6/12. 再加入油和牛奶
7/12. 搅拌均匀……
8/12. 模具刷油。便于脱落。
9/12. 倒入7分满面糊。
10/12. 送入烤箱烤，160度，中层，20分钟后取出倒扣在网格上待冷却，脱模……
11/12. 取水果切小块，涂上沙拉酱。
12/12. 制作完成！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、预防心血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、防治近视等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与橘子、菠萝、空心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与丝瓜、小米、海虾搭配；与糖精、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉杯子蛋糕热量1476 千卡
- 脂肪192.81 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物185.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克