凉拌萝卜的热量和减肥功效

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凉拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
花椒油	克	117千卡	900千卡	0克	100克
总量	633克	凉拌萝卜热量/卡路里269千卡
热量269千卡，相当于铲东西45分钟消耗的热量...360

凉拌萝卜的做法共1个步骤

白萝卜（1个）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（2勺）、盐（1勺）、味精（1勺）、醋（1勺）、花椒油（1勺）

1/1. 萝卜削皮，洗干净，切成丝
2.用盐降萝卜丝腌制5分钟左右，我们水冲洗，沥干
3.将切好的，葱，姜，倒入萝卜丝上
4.酱油，醋，盐味精，辣椒，花椒油，一起倒入萝卜丝上
5.搅拌萝卜丝，盛入盘中

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、下气等功效；可与猪肉、鸡肉、腐竹搭配；与虫草、熟地、首乌相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、抗癌等功效；可与牛肉松、菌菇、冬菇搭配；与嫩豆腐、豆干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、助阳、增进血行等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；