| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 707克 | 南瓜饼热量/卡路里2006千卡 | |||
 热量2006千卡，相当于体能训练401分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、粘米粉（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）
1/1. 南瓜去皮洗净后切成小块，放锅里隔水蒸熟后沥掉碗里的水。
2、将蒸熟的南瓜压成泥，然后加入糯米粉和粘米粉（3:1比例）和少量白糖和匀。注意和得干一些。
3、取一小块，用双手揉成圆形，再压扁。
3、平底锅倒入油，油不要太多，铺满锅底就行，烧热油后用小火，慢慢煎，要勤快翻，这样就会比较嫩，颜色也比较漂亮。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与莲子、牛肉、枣搭配；与皮皮虾、海虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、壮气提神、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、桂花、枣搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、益精强志、止渴等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋养调气、治疗高血压、防癌等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量2006 千卡
- 脂肪102.5 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物266 克
- 钠7.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾425 毫克