| 原味吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 原味吐司热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡，相当于编织381分钟消耗的热量...210 | |||||
原味吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、牛奶（80克）、鸡蛋（1个）、酵母（5克）、白糖（30克）、盐（4克）、黄油（20克）
1/10. 把面粉，牛奶，糖，盐，酵母混合，揉至劲道。
2/10. 加入黄油，
3/10. 刚开始很粘手，千万不要加粉哦。
4/10. 揉至出模。好费劲啊。以上完全可以用面包机或厨师机代劳。
5/10. 揉好的面团直接分成三份，擀长卷起。静置15分钟左右。
6/10. 把卷着的面团搓长，再次擀薄，卷起。里面会有少许起泡，只要把旁边的挤破即可。
7/10. 排入模具。
8/10. 发酵至7分满，刷上全蛋液。下层，上下火，170度左右，约30分钟。
9/10. 上色后记得加盖锡纸。成品，超赞，忍不住掰开看看。
10/10. 第二天吃，一样松软。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与红枣、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与青椒、桂圆、肥牛搭配；与雪莲果、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味吐司热量1334 千卡
- 脂肪112.37 克
- 蛋白质34.87 克
- 碳水化合物189.25 克
- 钠10254.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾427 毫克