| 美味椰蓉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 发酵粉 | 克 | 14千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 436克 | 美味椰蓉包热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于林业工作153分钟消耗的热量...480 | |||||
美味椰蓉包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、黄油（30克）、白糖（20克）、发酵粉（4克）、牛奶（100毫升）、鸡蛋（1个）、椰蓉（馅料）（70克）、黄油（馅料）（15克）、蛋黄（馅料）（1个）、糖（馅料）（15克）
1/9. 材料预览，忘记把发酵粉放进来了
2/9. 放进面包桶的过程忘记拍照了，这是已经发酵好的面团，检查是否发酵到位的方法就是，手指蘸取面粉面团上戳个洞洞，洞洞不塌陷不回缩就
3/9. 馅料，标志错了忘记改了，应该是2勺，2勺就是配料里馅料的量
4/9. 擀面
5/9. 切块
6/9. 做造型
7/9. 二次发酵
8/9. 二发好之后忘记拍照片了
9/9. 不好上色的话在后期上管温度可以适当调高一点
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、预防骨质疏松等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与枣、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味椰蓉包热量1226 千卡
- 脂肪114.07 克
- 蛋白质80.47 克
- 碳水化合物222.05 克
- 钠222.9 毫克
- 钙464 毫克
- 铁20.98 毫克
- 钾417 毫克