| 最简单的红豆大陷糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 395千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 460克 | 最简单的红豆大陷糯米糍热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于上网695分钟消耗的热量...90 | |||||
最简单的红豆大陷糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、玉米淀粉（40克）、红豆（120克）、牛奶（180克）、色拉油（橄榄油）（15克）、白糖（50克）
1/8. 红豆泡一夜，用电饭锅闷饭模式。加入水焖熟然后压烂。加入糖。拌匀。如果还是有些稀就再开闷饭模式然后不停炒制。很快就可以了。
2/8. 把牛奶、糯米粉、玉米淀粉、油放一起
3/8. 用刮刀搅拌均匀。当没有颗粒和干粉就好了。
4/8. 放蒸锅或电饭锅里蒸20分钟左右。蒸好后如果上面有水直接倒掉。然后盖上塑料袋放凉。
5/8. 像包饺子一样搓成长条切成小块。我分成26块。
6/8. 用熟玉米淀粉做补面，用擀面杖擀成薄皮
7/8. 像包小圆包子样包好。
8/8. 包好后放入软纸杯蛋糕用的纸杯中就好了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补血、止汗等功效；可与葡萄、香瓜、乌鸡搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、益气生津等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、降血脂等功效；可与糯米、兔肉、枣搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与橘子、杨梅、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的红豆大陷糯米糍热量1042 千卡
- 脂肪4.83 克
- 蛋白质35.88 克
- 碳水化合物231.3 克
- 钠48.5 毫克
- 钙345 毫克
- 铁9.01 毫克
- 钾1371 毫克