银耳红枣羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、润肺、延年益寿等功效；可与哈密瓜、薏米、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降血压、保肝护肝等功效；可与核桃、冬瓜、莲子搭配；与葱、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

黄芪的热量287千卡（每100克）；具有抗缺氧、保护心脏、补气等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；

当归具有润燥滑肠、降血压、抗辐射等功效；可与桂圆、桂圆肉、肉苁蓉搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋肾、延缓衰老等功效；可与山楂干、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；