| 奶香基础泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 430克 | 奶香基础泡芙热量/卡路里2271千卡 | |||
 热量2271千卡，相当于攀岩206分钟消耗的热量...660 | |||||
奶香基础泡芙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 将黄油，牛奶，糖，盐放入锅内，小火熬制沸腾。
2/8. 将过筛好的低粉一次性加入到锅内，用筷子搅拌均匀。搅拌好的面糊关火，晾凉到70度左右待用。
注意这一步我没有关火，就是要保证低粉充分被烫熟。所以如果你和我一样不关火，那么一定要注意要不停的搅拌，避免糊锅。
3/8. 将搅拌好的全蛋液分多次加入到熟面糊中，每次加入后将蛋液和面糊充分搅拌均匀后再次加入蛋液。
4/8. 蛋液并不是必须要全都加进去，要根据面糊的干湿状态来决定。合适的面糊，是用筷子挑起面糊后可以成3cm--4cm的倒三角▽，如果不是，则面糊太干或太湿。这是泡芙成功与否的关键点之一。
5/8. 烤箱200度预热10分钟，烤盘内垫油纸。用两个小勺将面塑型成尽可能圆的圆球整齐放在烤盘内。
6/8. 摆放好的面糊，放入烤箱，180度烤制20分钟，再转150度烤10分钟。
7/8. 用手在泡芙底处扣一个小洞，将打好的奶油装进裱花袋慢慢挤入。
8/8. 泡芙馅除了奶油还可以用炼乳，巧克力酱等代替。那就需要作为吃货的你去开拓了～
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与桔子、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香基础泡芙热量2271 千卡
- 脂肪199.7 克
- 蛋白质21.61 克
- 碳水化合物281.9 克
- 钠10385.2 毫克
- 钙393 毫克
- 铁8.53 毫克
- 钾523 毫克