| 电饭锅 韩式西米露南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1027克 | 电饭锅 韩式西米露南瓜粥热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于高抬腿175分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭锅 韩式西米露南瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、糯米粉（1杯）、水（750毫升）、牛奶（1杯）、冰糖（些许）、西米露（些许）、盐（半小勺）
1/5. 南瓜去皮去籽切块、蒸熟
2/5. 糯米粉和水搅拌均匀
3/5. 南瓜捣烂加牛奶拌匀 加入西米露 倒进电饭煲开盖按煮饭键
4/5. 稍微煮热了之后开始加入糯米粉水搅拌 分三次加入
5/5. 然后盖上电饭锅盖 煮三分钟 按到保温。焖一会
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、虾皮、牛腩搭配；与木瓜、梭子蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、止渴等功效；可与枣、赤小豆、兔肉搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美白等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与乌鳢、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、润肺止咳等功效；可与莼菜、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 电饭锅 韩式西米露南瓜粥热量1401 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质17.51 克
- 碳水化合物200.7 克
- 钠10072.7 毫克
- 钙359 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾265 毫克