| 三色吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 特一粉 | 克 | 2766千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 579克 | 三色吐司热量/卡路里3538千卡 | |||
 热量3538千卡，相当于登山机528分钟消耗的热量...402 | |||||
三色吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（100克）、特一粉（200克）、牛奶（150克）、鸡蛋（一枚）、酵母（4克）、白糖（30克）、黄油（30克）、盐（3克）、可可粉（少许）、抹茶粉（少许）
1/7. 把所有主料（除黄油）放入面包机，开启生面团功能，和面至成团。
2/7. 放入软化的黄油再开一次生面团功能，揉到完全状态。放温暖潮湿的地方发酵至2～2.5倍大小。
3/7. 拿出排气，等分成三个基础面团，分别取两个加入可可粉和抹茶粉适量（想加多少加多少，但是不要加太多哦～）然后编麻花，放进面包桶内进行第二次发酵。
4/7. 基本发到七八分就可以了，烤的时候还会再长大的。烤前刷上蛋液。
5/7. 开启面包机的烘烤功能，半小时左右就可出炉。
6/7. 等晾凉可切片。
7/7. 再放一张切片近距离，很好看吧 ~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养胃、治疗便秘、健脾等功效；
特一粉的热量1383千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与菠菜、金针菇、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与玉米、辣椒、干贝搭配；与茶叶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色吐司热量3538 千卡
- 脂肪113.88 克
- 蛋白质33.84 克
- 碳水化合物230.52 克
- 钠232.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克