红糖小面包的热量和减肥功效

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红糖小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1083千卡	361千卡	12克	1.66克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
奶粉	克	97千卡	484千卡	20克	22.7克
红糖	克	167千卡	372千卡	0.2克	0克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	59千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	6千卡	42千卡	6.81克	3.2克
炼乳	克	49千卡	325千卡	8.3克	9.2克
玉米油	克	269千卡	895千卡	0克	99.2克
总量	511克	红糖小面包热量/卡路里1830千卡
热量1830千卡，相当于举重610分钟消耗的热量...180

红糖小面包的做法共6个步骤

高筋面粉（300克）、鸡蛋（3只）、奶粉（20克）、酵母（7克）、红糖（45克）、白糖（15克）、盐（2克）、牛奶（15克）、玉米油（30克）、炼乳（15克）

1/6. 把液态的食材（除玉米油以外）先放在面包机里，糖最好和蛋液搅拌均匀，要不然红糖不爱化，然后盐、酵母分角放好，最后把称好的面粉放在面包机里。

2/6. 调制面包机的和面程序，我一般都是用三次和面程序才可以出指膜，最后一次放玉米油，这样可以很好的出指膜（我的面包机和面程序是18分钟，所以需要54分钟）。

3/6. 把面包机里的和面桶放在烤箱里，里面放一小盆热水，这样会很快发酵，烤箱上下调到30-35度，60分钟发酵，发酵到两倍大，手指按下的坑不会回缩就好了。

4/6. 把发酵好的面取出揉一下排气，盖上保鲜膜在醒20分钟，然后揉成3厘米左右的长条，切成33厘米见方的小挤揉成小馒头样放烤盘上，面上刷玉米油（面上可以放些芝麻，烤出来芝麻很香），我做了14个小馒头。

5/6. 把烤盘放在烤箱里中层上下火进行2次发酵，还是放一盆水，烤箱30度发酵40分钟左右，面团发至差不多2倍大，把烤盘拿出。

6/6. 把烤箱调到上下火180度预热5分钟，预热好把烤盘放在烤箱中层180度20分钟，烤好后取出在刷一层玉米油，晾凉了就可以吃了哦！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、干贝、生菜搭配；与桔子、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、改善视力、美白等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与菠菜、鸡蛋、巧克力相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、活血等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛肉、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；