| 毛毛虫面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 21千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 39千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 385克 | 毛毛虫面包热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于跑步机281分钟消耗的热量...240 | |||||
毛毛虫面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 黄油室温软化，其他材料揉成面团，之后放入面包机，一个揉面程序后，加入软化的黄油，再按一个揉面程序。之后放入烤箱发酵，发酵方法：烤箱不用通电，下层放开水。发酵一小时。
2/9. 发酵后，分成三个面团，整个面团大约380克，尽量均分三个面团。盖上保鲜袋，静置15分钟。然后取面团，排气，擀成片。
3/9. 2/3处抹红豆沙（前两天自己做的，放冷藏有点干，加了点温水），另外1/3处不用抹。
4/9. 有豆沙的部分卷起来，另外一部分切成条。预留的部分最好多一点，我留的有点短。
5/9. 切好的长条卷起来，尾端压在下边。（预留的短，发酵后就容易开）
6/9. 卷完放烤箱，二次发酵，45分钟左右，不用时间太长，避免变形。
7/9. 发酵完表面涂蛋液，烤箱预热165度。
8/9. 中下层，上下火，15分钟，烤的时候没看，表面颜色有点深，不到15分钟应该就可以了。但是很松软，口感不错哟！
9/9. 成品来啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与番茄酱、白砂糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与明虾、肥牛、紫菜搭配；与鹅蛋、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛毛虫面包热量1125 千卡
- 脂肪135.07 克
- 蛋白质54.87 克
- 碳水化合物239.25 克
- 钠10823.9 毫克
- 钙2214 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾2337 毫克