| 甜品枸杞栗子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 甜品枸杞栗子羹热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡，相当于听音乐1298分钟消耗的热量...60 | |||||
甜品枸杞栗子羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生栗子（半碗）、枸杞（两勺）、大米（1/3碗）、水（适量）、冰糖（6块）
1/5. 生栗子洗净去皮
2/5. 枸杞热水洗净
3/5. 大米淘好
4/5. 栗子枸杞大米同时入豆浆机，加水到水位线，米糊键，20分钟后散发着栗子、米香的枸杞栗子羹就好啦！
5/5. 倒杯里趁热每杯放两块冰糖搅拌，OK啦~
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、益精明目等功效；可与大花蟹、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、帮助消化等功效；可与桂圆、枇杷、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、和胃润肺等功效；可与莼菜、银耳、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 甜品枸杞栗子羹热量1298 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物241.1 克
- 钠260.8 毫克
- 钙933 毫克
- 铁54.3 毫克
- 钾820 毫克