| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 181克 | 华夫饼热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于买东西182分钟消耗的热量...180 | |||||
华夫饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（20克）、牛奶（20克）、木薯粉（50克）、泡打粉（2克）、白糖（20克）
1/5. 准备好材料。
2/5. 黄油软化，加入鸡蛋、牛奶搅拌均匀。
3/5. 筛入木薯粉和泡打粉。
4/5. 面糊搅拌至无颗粒成流动的状态即可。
5/5. 在华夫饼模具上涂一层薄薄的油，倒入面糊至7分满，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与肥牛、丝瓜、桂圆搭配；与豆奶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与菠萝、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 华夫饼热量546 千卡
- 脂肪111.43 克
- 蛋白质21.06 克
- 碳水化合物228.41 克
- 钠221.9 毫克
- 钙378 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾428 毫克