肥牛寿喜锅的热量和减肥功效

分享到：

肥牛寿喜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
肥牛	克	304千卡	118千卡	19.9克	4.2克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
茼蒿	克	101千卡	36千卡	2.97克	0.79克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	1686克	肥牛寿喜锅热量/卡路里1089千卡
热量1089千卡，相当于打桌球436分钟消耗的热量...150

肥牛寿喜锅的做法共3个步骤

肥牛（适量）、白菜（适量）、金针菇（适量）、茼蒿（适量）、甜不辣（适量）、豆腐（适量）、香菇（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、味淋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、绵糖（适量）

1/3. 原材料洗净切好

2/3. 味淋，生抽、盐、鸡精、糖调制好的汤里，放入食材，煮熟。最后关火放入肥牛。

3/3. 图...

肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、益气血、补脾胃等功效；可与甘蔗、土豆、芋头搭配；与生姜、牛膝、田螺相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、通利肠胃、帮助消化等功效；可与瘦肉、火腿、排骨搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清痰、治疗高血压、降血压等功效；可与鸡胸肉、粳米、蜂蜜搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降血压、生津止渴等功效；可与瓠瓜、明虾、芦笋搭配；与苦瓜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；