| 芝士焗面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 724克 | 芝士焗面条热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于写字792分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士焗面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（一块）、青瓜（适量）、火腿肠（一条）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/5. 水中加盐，烧开，下面条煮至8分熟。
2/5. 面条捞干，过冷水。
3/5. 捞干的面条中加入酱油，蚝油，混合均匀。
4/5. 青瓜，火腿肠切丁，均匀铺在混合好的面条上。
5/5. 根据个人喜好，铺上适量马苏里拉芝士，放入烤箱倒数第二层，210度，烤15分钟左右。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、润肌肤等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 芝士焗面条热量1425 千卡
- 脂肪47.99 克
- 蛋白质63.01 克
- 碳水化合物112.53 克
- 钠18000.8 毫克
- 钙1144 毫克
- 铁21.81 毫克
- 钾954 毫克