什锦烤鱼的热量和减肥功效

鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与红富士苹果、青苹果、苹果脯搭配；与奶柿子、红番茄、黑柿番茄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、香菇、比目鱼搭配；与樱桃、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、杀菌消炎等功效；可与牛肉、小米、苹果搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、温胃散寒、发汗透疹等功效；可与虾、羊骨、黄豆搭配；与猪里脊肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；