| 橘子味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 762克 | 橘子味酸奶热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于健美操115分钟消耗的热量...280 | |||||
橘子味酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（两盒）、双歧杆菌（1包）、白糖（适量）、橘子（1个）、酸奶机（1）
1/1. 先在酸奶机的盆子里倒入两盒纯牛奶，然后先倒一盒，放入菌粉，搅拌，把剩下一盒倒进去，挤入橘子汁进去，也可用勺子剐些果肉，注意：最好一粒一粒的，大块的做好后，会苦。最后放适量的糖，搅拌后，插上酸奶机电源，按下调制酸奶的按钮，美美睡一觉，第二天就可以喝了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与雪莲果、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛肉、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘子味酸奶热量535 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物114.6 克
- 钠39.4 毫克
- 钙134 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾368 毫克