| 温柔清淡的华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 457克 | 温柔清淡的华夫饼热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于跨栏134分钟消耗的热量...600 | |||||
温柔清淡的华夫饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油（40克）、牛奶（250毫升）、低筋面粉（160克）、玉米淀粉（20克）、泡打粉（5克）、白糖（50克）、鸡蛋（2个）
1/8. 原料们合个影～
2/8. 黄油隔水融化，倒入牛奶，搅一搅～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～
3/8. 鸡蛋打散过筛，加入牛奶里面，搅一搅～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～
4/8. 低粉玉米淀粉泡打粉糖粉混合过筛，分次加到盆里，搅一搅～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～
5/8. 搅了几搅之后的样子～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～
6/8. 倒进模具，五分到七分满都可以，个人喜欢薄一点的～
7/8. 送进烤箱，185度12-15分钟，这个看自家烤箱的脾气啦～
8/8. 出炉啦～上下层分别是烤了12分钟和15分钟的样子，一个比较软一个硬一点，看个人口味调节啦～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～这个量大概刚好烤4份的样子，如果喜欢厚实一点的口感就3份左右～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙、米汤、桔子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治疗便秘、大便秘结等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 温柔清淡的华夫饼热量1341 千卡
- 脂肪112.91 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物304.72 克
- 钠227.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾425 毫克