| 红枣银耳枸杞山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 红枣银耳枸杞山药汤热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于吃东西745分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣银耳枸杞山药汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（4颗）、银耳（1个）、枸杞（8粒）、铁杆山药（1根）、冰糖（8块）
1/3. 银耳隔天晚上泡好为宜 炖时撕小一点
2/3. 放入所有材料~开炖
3/3. 成品~
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抑制癌细胞、保肝护肝等功效；可与鹌鹑、板栗、小麦搭配；与葱、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补肾、生津等功效；可与冰糖、薏米、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银杏、五味子、草莓搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣银耳枸杞山药汤热量1117 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物298.5 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克