| 简易华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 45千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低粉 | 克 | 188千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 简易华夫饼热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于广场舞266分钟消耗的热量...180 | |||||
简易华夫饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、牛奶（60毫升）、低粉（53克）、黄油（20克）、玉米淀粉（13克）、泡打粉（1茶匙）、砂糖（10或以上（根据个人口味添加）克）、香草精（几滴或不加）、盐（一小撮）
1/8. 鸡蛋加入砂糖和一小撮盐搅拌均匀。
2/8. 加入牛奶拌匀
3/8. 筛入低粉、玉米淀粉和泡打粉，搅拌至无干粉粒。
4/8. 滴入香草精。
5/8. 黄油用微波炉加热一分钟拿出，加入面糊中，搅拌均匀。
6/8. 华夫饼模刷上油，开小火预热一会儿。从中间倒入面糊，让面糊缓慢流下，合上烤锅，每面大约一分半钟，即可出锅。
7/8. 按照自己喜好装饰一下～ 我只加了点蜂蜜。
8/8. 加点奶油和草莓，配着味道更好哦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与丝瓜、小米、青椒搭配；与消炎片、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与猕猴桃、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、益气生津等功效；
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营养信息
- 简易华夫饼热量798 千卡
- 脂肪112.91 克
- 蛋白质33.43 克
- 碳水化合物330.15 克
- 钠10267.8 毫克
- 钙441 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾306 毫克