| 芝香披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 1143克 | 芝香披萨热量/卡路里3190千卡 | |||
 热量3190千卡，相当于割稻967分钟消耗的热量...198 | |||||
芝香披萨的做法共22个步骤
食材主料/辅料
1/22. 把黄油用微波炉加热40秒，融化待用。
2/22. 牛奶200毫升，加温加入5克酵母融化，待用。
3/22. 把准备好的牛奶和酵母，糖，盐，融化的黄油一起加入面粉里面，慢慢加慢慢搅拌。
4/22. 然后继续和匀。
5/22. 和好面就等待发酵。
6/22. 由于我没有面包机，我就在盆里加了温水，把面团放里面上面覆盖保鲜膜发酵，由于我这是冬天发酵比较慢，而且不像北方有暖气，室内温度很低。
7/22. 准备披萨馅，洋葱，青椒，也可以根据自己喜好加入红椒等等。
8/22. 准备豌豆和玉米。
9/22. 准备的川味香肠和午餐肉。
10/22. 把蔬菜炒一炒，稍微炒一下就起锅。
11/22. 倒适量玉米油在披萨膜里面。
12/22. 面团已经发好了
13/22. 平铺在披萨膜里面，有牙签或者叉子扎一些孔。
14/22. 因为没有披萨酱，用的番茄酱，用勺子均匀涂抹开。
15/22. 第一层芝士条。
16/22. 铺蔬菜，再撒芝士。
17/22. 蔬菜上面的芝士多一些，更好吃。
18/22. 加香肠，午餐肉，上面再撒芝士。
19/22. 用剩余的材料再烤了一个，但是番茄酱没有了，将就一起烤了。
20/22. 上下火，200度15分钟，然后220度5分钟上色。出锅～
21/22. 香气扑鼻～
22/22. 这是剩余材料烤的那个，味道也还不错啦！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与橘子、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香披萨热量3190 千卡
- 脂肪128.71 克
- 蛋白质74.45 克
- 碳水化合物305.29 克
- 钠49722.3 毫克
- 钙1330 毫克
- 铁14.74 毫克
- 钾1601 毫克