蒸鸡蛋糕饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效；可与洋葱、青椒、牡蛎 搭配；与茶叶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、杀菌消炎等功效；可与羊排、五花肉、猪肝搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

干紫菜的热量7千卡（每100克）；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与紫甘蓝、圆白菜、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；