| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于灭火119分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、西红柿（1个）、葱花（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、豆油（适量）
1/6. 打四个鸡蛋，加入葱花和少许盐，搅匀。
2/6. 西红柿切块，留作备用
3/6. 锅里倒油烧开，加入鸡蛋，炒至金黄，出锅。
4/6. 把锅清洗干净，准备下一个步骤
5/6. 把西红柿炒出红汁，再加入炒好的鸡蛋，加入少许盐，料酒，翻炒，鸡蛋染上红汁就可以出锅了
6/6. 出锅后撒上少许葱花。OK 大功告成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、辣椒、菠菜搭配；与消炎片、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、抗癌等功效；可与西葫芦、菜花、西兰花搭配；与鱼干、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、抗菌等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量1429 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物32.12 克
- 钠10453.9 毫克
- 钙151.7 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾351 毫克