| 鸡蛋土豆泥伪披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 811克 | 鸡蛋土豆泥伪披萨饼热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于游泳193分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋土豆泥伪披萨饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3颗）、蘑菇（3只）、青椒（1只）、红椒（1只）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）、土豆（一颗）
1/4. 鸡蛋打碎然后放入部分切好的青椒红椒加入调料，辣椒留一部分备用（辣椒我都去了筋）
2/4. 蘑菇备用，我这里是先把土豆去皮切块然后和蘑菇一起水煮，然后土豆捣碎蘑菇切块备用（土豆要多煮会这样方便成泥）
3/4. 将土豆泥混入步骤一中的碗中然后开始煎，整个过程中小火方便掌控，然后上面撒上蘑菇和剩下的青椒红椒，怎么好看怎么摆
4/4. 煎成自己喜欢的形状(?>ω<*?)大功告成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、润肺利咽等功效；可与羊排、辣椒、干辣椒搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、理气、化痰等功效；可与火腿、五花肉、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与糙米、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、健脾胃等功效；可与北极虾、圆白菜、海虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆泥伪披萨饼热量1157 千卡
- 脂肪126.16 克
- 蛋白质40.21 克
- 碳水化合物97.14 克
- 钠11353.7 毫克
- 钙207 毫克
- 铁13.36 毫克
- 钾1855 毫克