圣诞树的热量和减肥功效

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圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
蜜桔	克	242千卡	42千卡	0.8克	0.4克
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	1354克	圣诞树热量/卡路里1404千卡
热量1404千卡，相当于斜板仰卧起坐325分钟消耗的热量...259

圣诞树的做法共1个步骤

土豆（适量）、玉米（适量）、红豆（适量）、胡萝卜（适量）、西蓝花（一个）、番茄酱（适量）、蜜桔（一个）、蓝莓溶豆（几颗）

1/1. 把土豆切片蒸熟，玉米，红豆胡萝卜丁蒸熟
2.材料中（忘写肉了哦）肉丁与玉米，红豆，胡萝卜丁，土豆泥回锅炒出香味
3.把做好的土豆泥捏成锥形，（西蓝花过水，加点香盐）依次把西蓝花插在土豆泥上
4.胡萝卜刻一五角星★用牙签插在上面
5.最后用番茄酱，橘子，溶豆点缀，就好了

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽肉、大豆、山药搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血压、预防高血压等功效；可与南瓜、鲤鱼、粳米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与圆白菜、绿豆芽、莴笋搭配；与柚子、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、抑制癌症、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；