| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 31千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 510克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于踢键子98分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、纯牛奶（200毫升）、吉利丁粉（9克）、白砂糖（适当）
1/3. 首先洗净木瓜，在木瓜的上面切开一个盖儿，可以通过勺子把籽儿掏出来。
2/3. 木瓜籽儿掏干净后把木瓜放置一旁备用。现在将纯牛奶倒入锅中小火加热，将吉利丁粉和糖粉加入牛奶中慢慢搅拌至完全溶化直至轻微沸腾。稍微冷却后倒入木瓜中冷藏三个小时。
3/3. 放凉后将木瓜盖儿盖上冷藏。冷藏凝固后切开即食。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、抗痉挛等功效；可与章鱼、墨鱼、玉米面搭配；与南瓜、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与果汁、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、润肺生津等功效；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量490 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质87.87 克
- 碳水化合物115.22 克
- 钠375.6 毫克
- 钙394 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾303 毫克