| 黄金馒头薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 黄金馒头薯条热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于打扫171分钟消耗的热量...228 | |||||
黄金馒头薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/5. 馒头切条 能在范围内切的越长越好
2/5. 鸡蛋打散 加盐 加馍条 左右来回搅拌 否则会断开
3/5. 少油 放入煎过里小火煎成金黄色 翻面
4/5. 很简单
5/5. 不喜欢番茄酱的你 可以换成孜然粉跟辣椒面也别有风味哦哦哦
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、益肾、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与干贝、生菜、青椒搭配；与柿子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、调味等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金馒头薯条热量650 千卡
- 脂肪10.92 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物85.57 克
- 钠49339.1 毫克
- 钙202 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾316 毫克