快手午餐-什锦炒面的热量和减肥功效

分享到：

快手午餐-什锦炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
猪里脊	克	153千卡	153千卡	21克	7.7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	579克	快手午餐-什锦炒面热量/卡路里1031千卡
热量1031千卡，相当于槌球412分钟消耗的热量...150

快手午餐-什锦炒面的做法共3个步骤

炒面（400克）、培根（两条）、猪里脊（100克）、洋葱（半个）、胡萝卜（一根）、鸡蛋（两只）、大蒜（4瓣）、酱油（适量）

1/3. 洋葱，胡萝卜切成丝

2/3. 培根切成条，煸炒出油。里脊切丝用油滑开，适量调酱油上色，鸡蛋炒熟。

3/3. 油锅烧热，把洋葱胡萝卜下锅煸炒，然后放炒面，加酱油，用筷子翻拌，别的调味料我都没用，颜色均匀后，倒入培根，鸡蛋和肉丝，加蒜末。多翻拌几次，蒜香味出来后，即可出锅装盘。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、润肠胃等功效；可与藕、菠萝、紫菜搭配；与鲫鱼、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、促进消化等功效；可与五花肉、排骨、松子搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、利尿等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与柚子、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与紫菜、小米面、辣椒搭配；与味精、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；