| 金针菇青椒鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 708克 | 金针菇青椒鸡蛋面热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于走路238分钟消耗的热量...390 | |||||
金针菇青椒鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、葱花（适量）、青椒（半根）、金针菇（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡蛋（1个）
1/3. 用一个锅烧水，水开后，下面条。并打入鸡蛋，做个荷包蛋。
2/3. 在等水开的时间，另起一个锅，放入油，油烧热后关火，放入葱花，等葱花香气出来后，重新开火，放入金针菇和青椒，加入适量的盐，注意青椒和金针菇很容易熟，不要炒过了。
3/3. 面条和鸡蛋熟后，捞入碗中，把金针菇 青椒倒入碗中，拌匀即可，前面步骤忘记拍照，只有一张成品图。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、开胃消食等功效；可与兔肉、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金针菇青椒鸡蛋面热量1550 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物86.72 克
- 钠10239.3 毫克
- 钙140 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾620 毫克