| 牛奶番薯桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 685克 | 牛奶番薯桃胶热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于编织303分钟消耗的热量...210 | |||||
牛奶番薯桃胶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃胶（20克）、番薯（两条）、冰糖（适量）、纯牛奶（250毫升）
1/7. 桃胶大概要浸泡6小时，主要看桃胶的大小来定义浸多久。当桃胶泡发好了，要挑选出杂质。
2/7. 准备好番薯，切粒。
3/7. 材料准备好，就可以用锅煮了。
4/7. 首先加入清水，加入桃胶，番薯。一起煮，大概20分钟。煮到番薯熟。
5/7. 加入适量的冰糖，不用加太甜的。
6/7. 再加入纯牛奶。加牛奶不用煮太久的。
7/7. 完成了。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、抗衰老、养颜等功效；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与银杏、莼菜、石榴搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与鸡蛋、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶番薯桃胶热量1062 千卡
- 脂肪3.75 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物162.69 克
- 钠114.9 毫克
- 钙157 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾320 毫克