| 红枣枸杞蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1078克 | 红枣枸杞蒸鸡热量/卡路里2347千卡 | |||
 热量2347千卡，相当于椭圆运动机235分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣枸杞蒸鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、红枣（6颗）、枸杞（少许）、料酒（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、花生油（少量）、姜（适量）、葱花（适量）
1/1. 鸡，红枣，枸杞清洗干净，鸡切块装入盘中，调入盐，酱油，花生油料酒调匀，红枣切片，姜切丝，将红枣片，姜丝，枸杞平均铺在鸡上面，上锅蒸十五分钟，OK，撒上葱花，注:是水开蒸十五分钟:)
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、增强免疫力、补精填髓等功效；可与冬瓜、栗子、松子搭配；与兔肉、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗炎、降低胆固醇等功效；可与核桃、黑木耳、黄豆搭配；与银鱼、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、滋补肝肾等功效；可与山楂、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、杀菌等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞蒸鸡热量2347 千卡
- 脂肪112.3 克
- 蛋白质44.8 克
- 碳水化合物182.6 克
- 钠16408.1 毫克
- 钙319 毫克
- 铁21.3 毫克
- 钾1941 毫克