| 五花肉葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 305千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 210克 | 五花肉葱油拌面热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于瑜伽316分钟消耗的热量...150 | |||||
五花肉葱油拌面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 先准备好所有材料：生面条 炸豆腐 五花肉切小块 小葱切段 生抽老抽
2/15. 放入花生油热锅 先加入五花肉炸出油（这样五花肉吃起来才会油而不腻）
3/15. 大约炸到图上这种程度《喜欢吃肥一点的可以自己掌握》
4/15. 放入小葱头先炸出香来（鼻子都快受不了 太香）炸到微金黄
5/15. 接着放入小葱叶，继续炸上一会（小火）
香得不要不要的，这个时候加点盐
6/15. 最后放入事先准备好的炸豆腐（你可以放其他的比如香肠啊还有等等）
放好豆腐倒进去生抽老抽 还有盐 鸡精加盖小火煮上5分钟左右即可
7/15. 5分钟过去了，怎么样看着迫不及待想试试吧？
这些葱油一次是用不完的，现在冬天保存好可以放不少天 想吃的时候捞碗面拌一下即可哦
8/15. 葱油做好了，接下来捞面 开水把面条煮8分熟（不要太烂）
9/15. 煮熟捞出来快速冲一下凉水即可，面是温的但是粘不到一块
10/15. 把葱油撒在面上面搅拌均匀，加一块豆腐 香得不要不要的
（还有小肉块哦西西）
11/15. 成品
12/15. 成品
13/15. 成品
14/15. 成品
15/15. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、补肾养血等功效；可与大蒜、冬瓜、蘑菇搭配；与百合、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、抗老化、补脾等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 五花肉葱油拌面热量790 千卡
- 脂肪153.13 克
- 蛋白质25.57 克
- 碳水化合物41.5 克
- 钠10126.9 毫克
- 钙165 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾345 毫克