| 电饭煲焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 1753克 | 电饭煲焖鸡热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡，相当于走路331分钟消耗的热量...390 | |||||
电饭煲焖鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 鸡，洗净，控干水份
2/11. 加入，葱，姜，生抽，盐，胡椒粉，十三香，淀粉，糖适量腌制
3/11. 红萝卜，地瓜，洋葱，杏鲍茹，山药，切块
4/11. 电饭煲烧热，加少许黄油或植物油
5/11. 依次，在锅底铺上蒜瓣，洋葱，杏鲍 菇，红萝卜，地瓜，山药加入少许 清水
6/11. 在将腌好的鸡块，倒在上面
7/11. 准备酱汁
8/11. 海鲜酱一勺，番茄酱一勺，蚝油两勺，豆瓣酱各一勺半，也可以根据爱好放，蒸鱼豆豉两勺，十三香一勺，加入少许清水搅拌均匀
9/11. 十五分钟或等到按键自动跳转，打开加入调好的酱汁，盖上，在按动煮饭键
10/11. 7，8分钟以后，打开翻动均匀，在稍焖一下，使其更加入味
11/11. 开动吧
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肾精、强壮身体等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、栗子搭配；与基围虾、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、胃肠蠕动、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、防癌等功效；可与牛肉、猪肝、苹果搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与排骨、粳米、莴笋搭配；与芒果、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭煲焖鸡热量2150 千卡
- 脂肪92.46 克
- 蛋白质63.19 克
- 碳水化合物442.58 克
- 钠50824.7 毫克
- 钙1754 毫克
- 铁29.78 毫克
- 钾2201.3 毫克