| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 31千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于有氧运动70分钟消耗的热量...350 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、吉利丁粉（9克）、牛奶（220毫升）、白糖（少量）
1/3. 我挑选的600多克的木瓜
2/3. 洗净，对剖开，把瓤挖掉。吉利丁粉用少量水泡开，锅里倒入牛奶，中小火，放入糖及泡开的吉利丁粉，溶解后将混合物倒入木瓜中，量有点多，我就放了些在饼干模具里
3/3. 冰箱冷藏3小时后即成功！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与香菇、狗肉、带鱼搭配；与虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与空心菜、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量406 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质91.78 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠376.6 毫克
- 钙537 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾429 毫克