| 芝士味的烤鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 530克 | 芝士味的烤鸡柳热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于压腿411分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士味的烤鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一块）、生抽（适量）、盐（适量）、芝士粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）
1/4. 鸡脯肉切成细一点的条状，加入生抽、盐、加点水拌一下，再放点生粉再拌均匀。
2/4. 取一只碗，将鸡蛋在碗中打散；再取一只碗倒入面包糠，再撒点芝士粉进面包糠。
3/4. 将鸡柳倒入鸡蛋液里拌匀，再一条一条捞出放入面包糠中裹均匀，放烤盘上摆好。
4/4. 烤箱170度，烤15分钟。鸡柳变成微黄即可
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、止血等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮骨、健脑、抗辐射等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进肠胃蠕动、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、丝瓜、海虾搭配；与桔子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士味的烤鸡柳热量1027 千卡
- 脂肪58.98 克
- 蛋白质100.5 克
- 碳水化合物167.86 克
- 钠10449 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾486 毫克