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手撕香葱火腿面包

手撕香葱火腿面包的热量和减肥功效

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手撕香葱火腿面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉794千卡361千卡12克1.66克
牛奶53千卡42千卡6.81克3.2克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
2千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
火腿98千卡104千卡13克4.8克
总量783手撕香葱火腿面包热量/卡路里1742千卡
有氧运动 热量1742千卡,相当于有氧运动380分钟消耗的热量...275

手撕香葱火腿面包的做法共24个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(220克)、牛奶(125克)、鸡蛋(两个)、盐(3克)、孝母粉(3克)、白糖(20克)、黄油(20克)、火腿(一根)、芝士(适量)、番茄酱(适量)、香葱(适量)
手撕香葱火腿面包的做法图解1

1/24. 面粉、牛奶、一个鸡蛋、盐、糖、孝母粉全部放入面包机和面15分钟。盐、糖、孝母粉放在三个不同的角落。没有面包机的用手和面吧。

手撕香葱火腿面包的做法图解2

2/24. 完成后加入软化的黄油在和面15分钟。

手撕香葱火腿面包的做法图解3

3/24. 和好的面团面包机发孝或室温发孝都可以。

手撕香葱火腿面包的做法图解4

4/24. 待发孝至两倍大,出现蜂窝眼就可以了。

手撕香葱火腿面包的做法图解5

5/24. 加点干面粉多揉一会,揉好后放在一边松弛10分钟。

手撕香葱火腿面包的做法图解6

6/24. 松弛面粉的时候准备材料,一根王中王火腿切成丁,切点香葱叶,我没买到香葱就用了大葱叶子

手撕香葱火腿面包的做法图解7

7/24. 把面赶成一张长方形的大饼,刷一层鸡蛋液。

手撕香葱火腿面包的做法图解8

8/24. 铺上火腿丁。

手撕香葱火腿面包的做法图解9

9/24. 在撒一层芝士碎。

手撕香葱火腿面包的做法图解10

10/24. 面饼横切三刀,竖切七刀,分成24份。

手撕香葱火腿面包的做法图解11

11/24. 把面饼块全部落在一起,两边倒过来,不要让火腿漏在两侧。

手撕香葱火腿面包的做法图解12

12/24. 放进土司模具中。

手撕香葱火腿面包的做法图解13

13/24. 盖上盖子二次发孝。

手撕香葱火腿面包的做法图解14

14/24. 发孝中,现在还不够大。

手撕香葱火腿面包的做法图解15

15/24. 待胀满模具就可以了。

手撕香葱火腿面包的做法图解16

16/24. 刷一层鸡蛋液。

手撕香葱火腿面包的做法图解17

17/24. 撒上香葱叶。

手撕香葱火腿面包的做法图解18

18/24. 在撒一点芝士碎。

手撕香葱火腿面包的做法图解19

19/24. 挤上一些番茄酱。

手撕香葱火腿面包的做法图解20

20/24. 上烤箱,160℃下层,上下火烤40分钟。具体烤箱温度也会多少有差别,适自己烤箱情况观察。

手撕香葱火腿面包的做法图解21

21/24. 出炉,好香!

手撕香葱火腿面包的做法图解22

22/24. 味道很特别哦!

手撕香葱火腿面包的做法图解23

23/24. 出炉就要倒扣脱模,稍有余温用袋子装起来,凉透了在吃。

手撕香葱火腿面包的做法图解24

24/24. 大宝贝的早餐……!

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、美白、改善视力等功效;可与黑豆、木瓜、草莓搭配;与金桔、空心菜、橙相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防癌症、解热烦等功效;可与菠菜、黄豆、荠菜搭配;与甲鱼 、桔子、豆奶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、消炎、治肝顺胃等功效;与红豆馅、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、润肺生津、止咳等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效;

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营养信息

  • 手撕香葱火腿面包热量1742 千卡
  • 脂肪141.71 克
  • 蛋白质78.58 克
  • 碳水化合物230.75 克
  • 50782.5 毫克
  • 1367 毫克
  • 13.18 毫克
  • 1096 毫克

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