香芋筒骨粥的热量和减肥功效

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香芋筒骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
干鱿鱼	克	360千卡	313千卡	60克	4.6克
香芋	克	256千卡	81千卡	2.2克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
总量	978克	香芋筒骨粥热量/卡路里1357千卡
热量1357千卡，相当于换床单543分钟消耗的热量...150

香芋筒骨粥的做法共1个步骤

筒骨（1条）、干鱿鱼（适量）、香芋（1/4个）、芹菜（适量）、生菜（2颗）、大米（1勺）

1/1. 将洗好切好的香芋，筒骨，鱿鱼干加上大米和适量的水放到粥锅，按好煮粥的功能，然后把芹菜切碎，青菜洗干净，等粥跳到保温就加入芹菜，青菜，适量的盐，青菜用余温转青就可以开吃咯，简单又暖胃，冬天首选呢

干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、解毒防癌、增强免疫力等功效；可与猪肉、粳米、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、增强免疫力等功效；可与鸭肉、莲藕、番茄搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、抑制病毒、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、促进消化等功效；可与胡萝卜、紫米、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；