营养暖胃疙瘩汤的热量和减肥功效

分享到：

营养暖胃疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1372克	营养暖胃疙瘩汤热量/卡路里1283千卡
热量1283千卡，相当于绘画285分钟消耗的热量...270

营养暖胃疙瘩汤的做法共2个步骤

食材主料/辅料

面粉（根据人口数量定）、胡萝卜（1个）、黄瓜（1个）、西葫芦（适量）、鸡蛋（2-3个）、葱花（适量）、西红柿（2个）、盐（适量）、菠菜（适量）

1/2. 准备食材。胡萝卜、西葫芦、黄瓜擦成细丝，鸡蛋加少许盐打散。

2/2. 将葱花入锅炒香放入胡萝卜丝、西葫芦丝、西红柿、黄瓜丝炒匀，加入开水适量，等水开后慢慢将面加水弄成小疙瘩，疙瘩越小越好，容易熟还入味。慢慢一点点加入锅中，随后加入打好的鸡蛋，均匀铺在疙瘩上，加少许盐，文火煮上大概5-7分钟，关火加点香油提香，抄好的菠菜切碎加入，出锅.....很温暖的疙瘩汤完成了。在这寒冷的冬天里，放下一切没完没了的工作，与家人一起享受温暖时光，一起暖暖你的胃吧。

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与黄豆、香菇、西瓜搭配；与茼蒿、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、减肥强体等功效；可与木耳菜、蜂蜜、绿豆芽搭配；与菜花、枣、油菜相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、消肿散结、润肺止咳等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与基围虾、紫菜、北极虾搭配；与兔肉、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息