| 香蟹瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 990克 | 香蟹瘦肉粥热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于思考1437分钟消耗的热量...60 | |||||
香蟹瘦肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（2个）、大米（250克）、姜，葱，香菜（适量）、油，盐，酱油（适量）
1/3. 弄好蟹，切好瘦肉(放姜片，油，盐，酱油腌好)，白粥煮好。
2/3. 直接倒瘦肉，蟹，10分大火，5分钟小火即可。
3/3. 好鲜美的粥。
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有通经络、治疗高血压、补骨添髓等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与苋菜、南瓜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、养胃、补脾等功效；可与荷叶、红薯、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蟹瘦肉粥热量1437 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠276 毫克
- 钙1081 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾599 毫克