| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 雪糕 | 克 | 855千卡 | 180千卡 | 3.6克 | 8.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 765克 | 香蕉奶昔热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于打桌球424分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、雪糕（适量）、香蕉（一根）
1/3. 香蕉去皮，切块。
2/3. 把香蕉，牛奶，冰淇淋放入搅拌机中，启动。
3/3. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与西兰花、金桔、米汤相克，同食可能会引起不适；
雪糕的热量180千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；与马面鱼、橡皮鱼、绿鳍马面豚相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、便血、降血压等功效；可与国光苹果、燕麦片、川贝母搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量1060 千卡
- 脂肪12.13 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物49.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克