| 乳清r奶酪包，肉松包，自制奶酪做出滴美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 49千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 504克 | 乳清r奶酪包，肉松包，自制奶酪做出滴美味热量/卡路里1674千卡 | |||
 热量1674千卡，相当于回力球140分钟消耗的热量...720 | |||||
乳清r奶酪包，肉松包，自制奶酪做出滴美味的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 撒上奶粉就是奶酪包，不撒奶粉放上肉松就是肉松包。呵呵，无肉不欢啊，肉松也是肉，浓缩就是精华！
2/14. 面包材料除黄油外先液体后干粉上面挖小窝放酵母。我用的面包机和面很方便，十分钟。(乳清可换成牛奶，我是为了消耗做乳酪的乳清)
3/14. 加黄油揉制十分钟
4/14. 能拉出薄膜
5/14. 发到两倍大。沾面粉不回缩。
6/14. 六寸原模一个，六寸花模一个。(六寸的模具就这两个)大家根据自家模具装啊。
7/14. 二次发酵以后烤箱180度。20分钟。表面烤黄就好。(可刷蛋液，橄榄油，牛奶)
8/14. 切成四份
9/14. 拿一块切两刀，不要切到底。
10/14. 奶酪加糖粉加奶油搅拌均匀，放在料理机里打到顺滑.
11/14. 切好的面包中间和两边都沾上奶酪，就是这样的
12/14. 切口处抹上奶酪，两边也抹上奶酪。撒上奶粉。就这样子，呵呵(^_^)奶酪包好了Y(^o^)Y
13/14. 无肉不欢来点肉吧！自制肉松，面包中间两边夹上奶酪，直接粘上肉松，很简单吧。肉松包就这样诞生了。撒上奶粉就是奶酪包，撒上肉松就是肉松包。
14/14. 来个正面图(?? . ??)
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗氧化、促进伤口愈合等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、养血发胎等功效；可与肥牛、百合、小米搭配；与茶叶、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 乳清r奶酪包，肉松包，自制奶酪做出滴美味热量1674 千卡
- 脂肪122.77 克
- 蛋白质66.17 克
- 碳水化合物399.02 克
- 钠10255.9 毫克
- 钙432 毫克
- 铁5.74 毫克
- 钾298 毫克