| 下午茶点-香蕉蜂蜜松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 579克 | 下午茶点-香蕉蜂蜜松饼热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于踢踏舞245分钟消耗的热量...288 | |||||
下午茶点-香蕉蜂蜜松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、香蕉（1只）、蜂蜜（50克）、黄油（20克）、酵母（1克）、牛奶（220毫升）、鸡蛋（2个）
1/7. 材料备齐
2/7. 香蕉去皮切碎拌成泥
3/7. 鸡蛋加牛奶、蜂蜜拌匀，面粉混合酵母过筛，待面糊拌匀后，黄油软化后最后加入，静置三十分钟，再搅拌一下，又静置十分钟即可煎制（如果做早餐，前一晚将调制好的面糊放进冰箱冷藏室，第二天早上就可以煎制）
4/7. 不沾锅加热后关小火 ，舀一勺面糊，朝锅中间垂直倒入，面糊自然成圆形，待面糊表面起许多小泡泡，即可将面饼翻面煎另一面，两面煎黄即可！
5/7. 温热吃最好！
6/7. 搭配一杯咖啡，美美的享受午后时光！
7/7. 作早餐加点炼乳、时蔬、水果也很营养哦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、预防便秘、疏通血脉等功效；可与冰糖、牛奶、芝麻搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、增强抵抗力等功效；可与雪梨、鸭梨、黄瓜搭配；与豆腐干、热水、洋葱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、改善视力等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与白砂糖、乌鳢、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下午茶点-香蕉蜂蜜松饼热量1174 千卡
- 脂肪114.34 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物182.56 克
- 钠220.8 毫克
- 钙361 毫克
- 铁3.84 毫克
- 钾672 毫克