| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼奶 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 641克 | 香蕉松饼热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡，相当于跑步177分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、牛奶（125毫升）、炼奶（30克）、清水（45克）、鸡蛋（2只）、香蕉（2只）、盐（2克）、玉米淀粉（10克）、无铝泡打粉（10克）、白砂糖（20克）、黄油（20克）
1/10. 准备材料如图。
2/10. 鸡蛋+炼奶+牛奶+糖一起搅拌均匀。
3/10. 面粉+淀粉+炮打过筛，把打好的液体+水+盐倒入粉里手动搅拌到无颗粒。
4/10. 黄油加热融化摊凉，倒入面糊里搅拌均匀。
5/10. 香蕉去皮，切碎，装入一保鲜袋，用饭勺压成香蕉泥。
6/10. 香蕉泥倒入面糊里搅拌均匀。
7/10. 材料准备好了。
8/10. 热锅，中小火，用勺一小勺倒入一个的。第一次做技术不好到不圆不太喜欢。
9/10. 煎到有气泡起来就返到了一边，继续煎只季后赛
10/10. 外形不好看，但是味道好好吃。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与橙子、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、银鱼搭配；与豆浆、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量1416 千卡
- 脂肪121.34 克
- 蛋白质44.27 克
- 碳水化合物341.46 克
- 钠10398.2 毫克
- 钙738 毫克
- 铁10.13 毫克
- 钾1038 毫克